СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА

СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА - НОВЫЙ ВИД ЛЕЧЕБНОЙ ФИЗКУЛЬТУРЫ

    

      Первоначально, скандинавская ходьба использовалась профессиональными финскими спортсменами для отработки техники ходьбы на лыжах в летний период, а сейчас превратилась в эффективный популярный вид фитнеса.

      Ходьба с палками полезна:

  • после операций;
  • при болезнях суставов и позвоночника;
  • при патологии сердечно-сосудистой системы;
  • при бронхо-легочных заболеваниях;
  • при нарушениях обмена веществ.

      Занятия скандинавской ходьбой позволяет Вам:

  • укрепить опорно-двигательный и вестибулярный аппарат, уменьшить нагрузку на суставы;
  • улучшить работу сердца и легких (уменьшить опасность тромбообразования и инфаркта);
  • укрепить мышцы шеи и плеч, улучшить осанку;
  • понизить артериальное давление и уровень холестерина;
  • качественно снижать вес; сравните, 1 час обычной ходьбы сжигает около 300 калорий - задействовано 45% мышц тела, 1 час скандинавской ходьбы сжигает около 700 калорий.
  • задействовано 90% мышц тела;
  • снизить риск развития остеопороза.

      СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА

Ритмические движения, свежий воздух и окружающие пейзажи прекрасно успокаивают и помогают снять последствия стресса.

Занятия скандинавской ходьбой проводятся по назначению лечащего врача, под руководством инструктора ЛФК.

Продолжительность занятия 60 минут.